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La meditación es la práctica de relajar y concentrar la mente y el cuerpo mediante el uso de varias técnicas como ciertas posturas físicas y control de la respiración. Común en muchas tradiciones espirituales, la meditación puede realizarse de muchas formas.

La meditación es una antigua práctica que se ha extendido hasta nuestros días. Si tienes interés en la meditación para controlar tus emociones o aumentar tu productividad, Udemy tiene un curso para ayudarte a encontrar tu centro.

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