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Meditação

O caminho da Evolução Pessoal ou para ser Instrutor de Meditação

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Meditação e Neurociência para uma vida mais leve

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Juliana Zellauy

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A meditação é a prática de acalmar e concentrar a mente e o corpo com o uso de várias técnicas, como postura física e respiração focada. Comum a muitas tradições espirituais, a meditação pode assumir muitas formas.

A meditação é uma prática antiga com seguidores contemporâneos. Não importa se você está interessado em meditar para aproveitar suas emoções ou para aumentar a sua produtividade, a Udemy tem um curso para ajudar você a encontrar o seu equilíbrio.

Aprenda a focar sua mente e alcançar calma e clareza por meio de meditação. Pratique técnicas, exercícios de respiração e mindfulness para melhorar a clareza mental, equilíbrio emocional e gestão de estresse.

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