Traditional Chinese

Traditional Chinese (Taiwan)

讓最受好評的 Udemy 講師帶您一同探索冥想的益處。無論您是希望透過專注的冥想釋放壓力，或是成為更細心、更富有同情心的人，Udemy 都能提供合適的課程，助您找到自己內在的平靜。

冥想是透過身體姿勢和集中呼吸等各種技術來平靜和專注身心的做法。冥想常見於多種傳統身心靈修行中，形式各有不同。

透過冥想學習集中心思，以達到平靜和透徹的狀態。練習技巧、進行呼吸練習和正念思考，以改善心理清晰度、情緒平衡及壓力管理成效。